提示丨寒潮来袭,守护健康!这些小提示请收好

来源: 广西疾控、健康中国  |   发布日期: 2021-12-31 17:40   


雨雪冰冻天气和寒潮来袭

小编提醒大家

记得增强自我保护意识

防范严寒天气给健康带来的不利影响

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健康提示一:预防冻伤







户外出行注意携带足够防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;


尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服,休息睡觉时,应注意保暖;


尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用,多喝热饮,有助保持体温;


要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉,并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;


尽量停留在背风向阳的位置,不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;


裸手不要接触金属物体,寒冷季节这种物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤;


加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护;


老年人耐寒能力差,户外时应特别注意腿脚保暖,避免久坐,经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。




健康提示二:预防呼吸道传染病







广大群众要注意适当开窗通风,保持室内空气流通;


保持良好的生活规律,注意劳逸结合,保持均衡饮食;


根据天气变化适时增减衣服;


儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所,如必须外出,应避免长时间置身户外;


中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段,注意防寒保暖。



健康提示三:预防交通伤害事故







驾驶员朋友要保持车况良好,对车辆采取必要的防滑措施,严格执行交通规则,安全行驶,特别要注意避让行人;


行人要注意路面状况,谨防滑倒,老年人要尽量减少出门;


市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋,女性不要穿高跟鞋,如遇结冰路面,应慢行;


如果不小心滑倒,尽量别用手腕去支撑地面,这种摔倒姿势最易造成手臂骨折,可将身体顺势倒地,因衣服厚实,不易造成损伤。



健康提示四:预防一氧化碳中毒







天气寒冷,人们更容易门窗紧闭,因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件;


要保持正在使用的设施设备处于良好状态,正确使用煤气灶等设施,注意室内通风,出现煤气泄漏事件,应立即关闭气源,开窗通气;


对中毒患者采取临时性救护措施,在通风场所开展人工呼吸,并迅速拨打120求助。


小心使用碳火炉,直接桶盆不可取,煤炉须得有烟囱,烟道要畅通,燃烧要完全,定时换气与通风。



健康提示五:关注特殊人群







老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者,在降温天气是比较容易患病的群体,要特别予以关注。


要注意保暖,加强营养,适度锻炼;家人要注意关心,最好不要让他们独处,同时关注他们的饮食起居。一旦发生身体不适,要及时到医院就诊。



记住了吗?

赶紧穿上秋裤防寒吧~