随着生活水平的提高，大家对健康的关注度和重视程度也日益增高，补钙也是大家关注的问题。但经常有人担心补钙会引起肾结石，而不敢轻易补钙。补钙到底会不会引起肾结石，跟着小课堂一起了解一下吧！

肾结石的成因

结石是正常情况下可溶的物质(如钙、草酸等)在尿液中形成不溶物或过饱析出结晶(如草酸钙结晶)即结石形成。肾结石的成因非常复杂，受尿路结构异常、泌尿系统感染、机体代谢功能、遗传、环境以及饮食习惯等多方面因素影响。

肾结石的主要成分

成人肾结石中有不同类型结石，如草酸钙、磷酸钙、尿酸结晶、磷酸铵镁结晶等。其中草酸钙结石占主要部分（约70%～80%），当体内草酸盐过多，它就容易和钙结合，形成草酸钙结晶，最后演变成结石。

补钙是否与肾结石有关

补钙我们通常采取补充膳食钙和补充钙剂。补充膳食钙，就是进食含有高钙成分的食物。有研究发现，高钙膳食者无论男女结石形成风险均降低。因此，合理摄入高钙成分的食物不仅不会增加肾结石风险，反而可以减少或预防钙性结石的形成！这是因为草酸钙结石的形成主要取决于草酸盐浓度的高低。人体从食物中吸收的草酸盐越多，肾结石的风险就越高。食用高钙饮食后，肠道内的钙与食物中的草酸成分结合，形成不被吸收的草酸钙，随粪便排出体外，从而可以减少草酸盐的吸收，降低其浓度，因此能减少或预防肾结石的发生。 而低钙饮食反而会使多余的草酸盐吸收进入体循环，然后在肾脏重吸收的作用下，钙和草酸盐高度浓缩，最终形成草酸钙结晶沉积下来，久而久之就会形成肾结石。钙补充剂，钙补充剂常见的有碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。目前有研究表明，当随餐服用正常范围内（800-1000毫克）钙剂时，在维生素D水平没有升高的情况下，不会增加肾结石风险，反而可以降低结石风险。这是因为钙会与膳食中的草酸盐等成分结合，形成不被吸收的物质，随粪便排出，从而减少了主要引起肾结石的草酸盐浓度，减少了肾结石风险。当非餐时（如空腹、睡前）补充钙时，因为钙不能与膳食中的磷酸盐、草酸盐、硫酸盐等结合，钙的吸收量会更大，从而尿液中排泄也会增加，并且不会减少草酸盐浓度。建议随餐服用

综上所述，进食含有高钙成分的食物不但不会引起肾结石，还会降低肾结石的发生率。补充钙剂，会不会引起结石存在争议，但研究表明随餐服用正常范围钙剂可能降低肾结石风险。所以有肾结石的患者，需要补充钙剂，建议随餐服用，并开始应用钙剂之前及开始应用后约1个月检测尿钙排泄，如果出现有临床意义的尿钙排泄增加，则应停药或减少剂量。