随着新学期的钟声即将敲响，孩子们又要踏上了学习的征途，开学后看书、写字等近距离用眼不可避免，想要孩子视力不掉队，保护眼睛就要认真起来，收藏好这份开学季科学防控指南与配镜攻略，助力孩子清晰看世界！

1. ‌增加户外活动时间

自然光照对预防近视具有显著效果。学校内老师鼓励学生课间远眺放松，放学后家长则鼓励孩子们每天至少进行2小时的户外活动，如打球、跑步等，让眼睛充分沐浴在阳光下，有助于延缓眼轴增长，降低近视风险。

2. ‌优化用眼环境

确保教室和家里阅读、书写环境光线充足且柔和，避免直射强光或过暗环境。同时，注意用眼距离和姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则，即胸口离桌一拳远，眼睛离书本一尺远，握笔手指离笔尖一寸远。

牢记20-20-20法则‌，这是一种缓解眼睛疲劳和预防近视的科学用眼方法：

无论是阅读、写作还是使用电子设备，每进行20分钟近距离用眼后，需要将视线转移到20英尺（约6米）以外的草地、绿叶或其他物体上，持续注视至少20秒，让眼睛得到放松。

3. ‌合理管理电子产品使用

严格限制非学习目的的观看屏幕时间，使用电子产品时，保持适当距离和角度，调整屏幕亮度和对比度，减少蓝光对眼睛的伤害。

4. ‌定期视力检查与建立视力档案

建议每学期至少进行一次专业眼科检查，及时发现视力变化。同时，建立屈光档案，记录眼轴长度、屈光度等关键数据，为近视防控提供科学依据。

一旦发现孩子有视力不佳或者有近视的症状，要及时到正规的眼科医疗机构进行检查，由医生根据孩子的眼部情况，针对性地制订近视防控方案。如果检查发现是假性近视，是可以治愈的，但真性近视是由眼轴变长导致的，而眼轴变长是一个不可逆的过程，所以真性近视一旦发生是无法逆转的。 

柳州市红十字会（柳州市眼科医院）视光科胡美霞博士提醒各位家长，如果觉得孩子的视力有问题，一定要及时去医院检查清楚，不要自己下定论。验配合适的眼镜可以减缓近视度数的增长，并不会因为戴眼镜导致近视加深。对于近视加深快的孩子，建议佩戴角膜塑形镜，只需要晚上睡觉配戴，起床时摘下镜片，白天也可正常生活学习。实现孩子白天不用戴眼镜就能拥有清晰视力！

近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要家庭、学校、医疗机构及社会各界的共同努力。让我们携手合作，为孩子们创造一个更加健康、光明的未来。在新学期的征程中，愿每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛，去探索多彩的世界！