2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。为提升公众对睡眠健康的认知水平，广西脑科医院推出世界睡眠日系列报道，通过科普睡眠知识、分享相关案例，帮助大家重拾优质睡眠。

今天，我们来认识一个对抗失眠的“神器”——自控睡眠。

睡不好的职场精英

32岁的叶女士是一名职场精英。长期高强度的工作压力，让她成了众多失眠患者中的一员。最近这两年，入睡对她来说变得异常艰难，而且睡眠还极浅，稍有动静就会醒来，醒来后更是难以再次入睡。这严重影响了她白天的精神状态，工作效率大幅下降，还经常感到头痛、焦虑。

叶女士曾在多家医院就诊，服用了大量安眠药物，虽然在药物作用下能睡6小时左右，但早上起床仍感觉晕晕沉沉。直到她来到广西脑科医院睡眠医学科二病区，接受了自控睡眠治疗。

自控睡眠治疗是指当患者需要睡觉时，可以自己通过自控给药装置，按医务人员预先设定参数注入可以诱导自然睡眠的药物，从而帮助入睡。

治疗2周后，叶女士终于找回了丢失已久的睡眠清新感，完成了从睡得着到睡得香的华丽转变。

自控睡眠的作用机制

我们大脑中有许多神经递质参与睡眠—觉醒周期的调节，其中去甲肾上腺素能神经系统在维持觉醒状态中起着关键作用。

自控睡眠注入的药物能抑制去甲肾上腺素的释放，从而降低大脑的觉醒水平，产生自然的、近似生理状态的睡眠。

自控睡眠的优势

传统的失眠治疗药物虽有一定效果，但不是自然睡眠，破坏了人的正常睡眠结构，深睡眠会减少，还伴随着一些副作用，如宿醉效应、头晕软困、非自然感，长期使用可能还有依赖和成瘾的风险。

而自控睡眠治疗非常接近自然睡眠，又可以称为“患者自控仿生睡眠”，在人想睡的时候，它可以帮助快速入睡，同时消除入睡困难焦虑，纠正异常的睡眠节律，修复损伤的脑神经结构，最终达到治愈失眠。

与传统的催眠药物相比，自控睡眠治疗诱导的睡眠更接近正常睡眠结构，这意味着患者在接受自控睡眠治疗后，不仅能更容易入睡，睡眠质量也能得到显著提升；同时副作用相对较少，较少引起呼吸抑制、宿醉感及药物依赖等问题，安全性较高。

睡眠医学科专家提醒：失眠是一个复杂的健康问题，自控睡眠的出现为失眠治疗提供了新的选择，能帮助更多被失眠困扰的人重新找回香甜的睡眠。如果你或身边的人正遭受失眠之苦，不要盲目自行用药，应及时就医，在医生的指导下选择最适合的治疗方案。