在快节奏的现代生活中，肥胖已成为一种许多人关注的问题，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，居民超重肥胖问题不断凸显，各年龄组肥胖率持续上升，有超过一半的成年居民超重/肥胖。肥胖不仅影响外在形象，更对身体健康带来威胁，研究证实，肥胖与2型糖尿病、脂肪肝、高血压、血脂异常、癌症等疾病密切相关。

肥胖的病因病机复杂多样，中医认为肥胖的发生多与饮食不节、多逸少劳、胃强脾弱，酿生痰湿等因素有关。《素问通评虚实论》就有提过：“肥胖黄人，膏梁之话也。”意思是肥胖的人，就是膏梁厚味之物摄入过多了。时下体重管理的方法五花八门，但其实我们减肥不能光看速度，更要关注健康。

近日，国家卫生健康委办公厅印发《体重管理指导原则（2024年版）》指出，根据临床表现辨证论治，通过清胃泻火、健脾利湿、理气解郁、化痰散结等治法控制体重。中医治疗肥胖可通过中药、针灸、穴位埋线等达到减重目的。中医减肥重视整体调理，我们可以通过以下多种方法实现减重的目标。

在专业医师的指导下，根据个人体质，可选用具有健脾、利湿、化痰、清热等作用的中药进行整体调理，可取得更好的减肥效果。

针灸通过刺激特定的穴位，如中脘、天枢、足三里等，可以调理脾胃，改善运化功能，促进消化，从而达到减肥的目的。

拔罐和刮痧对于改善肥胖也有较好的效果，可以刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，加速脂肪代谢。