3月20日，春分翩然而至。此时，人体气血运行加速，肝气处于旺盛状态，而脾胃则容易受到湿邪的困扰。中医注重从整体进行调理，强调阴阳平衡；西医则擅长精准干预，比如通过补充营养素来改善身体状况。二者有机结合，能产生“1 + 1 > 2”的良好效果。为此，柳人医医疗集团中西医结合院区治未病科，充分融合中西医理论与临床实践经验，为市民精心定制了一系列中西医结合调理建议。

中医科学建议

疏肝健脾，调和阴阳

1.推拿疗法：足三里穴位，具有健运脾胃之效，太冲穴则能疏肝理气，对这两个穴位着重按摩，益处良多。同时，配合督脉熏蒸，可有效提升人体阳气。在春分时节进行推拿，需以疏肝理气为主要原则，防止肝火过旺，以免影响脾胃正常运化功能。

2.饮食疗法：体质正常者可多吃葱、姜、笋，以及韭菜、荠菜、菠菜等绿叶蔬菜，以促进肝气疏泄。然而，肝阳上亢或患有高血压的人群，应避免过度进补，以免阳气过盛，引发不适。

顺应自然，调整作息

1. 睡眠管理：春分过后，白昼渐长，建议市民早睡早起，尽量在晚上22:30之前入睡。晨起后适当晒太阳，有助于阳气升发，契合人体顺应自然的养生之道。

2. 情绪调节：要避免暴怒、焦虑等不良情绪。不妨通过练习八段锦、太极拳、瑜伽等舒缓运动，让心境保持平和，这与《黄帝内经》倡导的 “阴平阳秘” 养生原则相契合。

西医科学建议

营养强化与生长干预

1. 儿童助长计划：利用西医的骨龄检测技术，结合中医的穴位贴敷疗法，为儿童制定个性化生长方案。春季是儿童身高增长的黄金时期，把握好这一阶段，儿童身高年增幅可达2 - 3cm。

2. 抗疲劳营养素：适当补充如维生素B族、辅酶Q10等有助于抗疲劳的营养素，可增强身体活力。

慢病预防与健康监测

1. 血压管理：春分前后，气温波动大，易诱发高血压。建议市民每日在固定时间测血压，并配合低盐饮食，每日盐摄入量控制在5g以下。

2. 过敏防控：花粉浓度升高时，过敏性鼻炎患者需提前用抗组胺药物预防。同时，尽量避免清晨外出，减少接触过敏原的机会。

在春分这个特殊时节，遵循上述中西医结合的调理建议，以更好的状态迎接春日的美好。