1. 超长待机：极度用眼模式

无良老板要求我们24小时待命：白天盯电脑，午休刷手机，睡前关灯追剧……睫状肌同事被迫高频调节焦距，泪膜流水线干到冒烟！！！

电子屏幕的蓝光像无休止的会议轰炸，视网膜细胞连夜赶工却得不到‘抗氧化剂’补贴，黄斑区已经亮起‘过劳警告’！

3. 办公环境恶劣：干燥+昏暗=血汗工厂

房间不通风，眨眼次数锐减50%，泪液蒸发速度堪比老板画的大饼！昏暗环境里，瞳孔保安被迫放大执勤，视杆细胞累到集体眩晕……

视疲劳"工伤鉴定书"：你的眼睛正在报警！

一级警报❗

干涩、模糊、异物感（泪膜系统抗议）  

二级警报❗❗

头痛、肩颈酸痛（大脑指挥部连带罢工）  

三级警报❗❗❗

近视加深、青光眼风险（器官永久性损伤）  

护眼"劳动仲裁"指南

给眼睛一份"集体合同"

条款1：强制休息——20-20-20法则

每工作20分钟，远眺20英尺（6米）外20秒，给睫状肌放个带薪假。

条款2：改善劳动条件 ——拒绝“血汗工厂”

电脑、手机屏幕亮度≈环境光，减少瞳孔加班（推荐使用护眼模式） 护眼模式不是摆设！开启后蓝光KPI下降显著，相当于给视网膜细胞发放“休息大礼包”；

加湿器与人工泪液（遵医嘱），给员工发个"保湿津贴" ，最后每周再来一至两次眼睛spa——雾化熏蒸按摩，完美~

条款3：拒绝无效内卷

夜间开启屏幕防蓝光模式，或佩戴抗蓝光眼镜（需专业验配） 多吃深色蔬菜、深海鱼（补充叶黄素、Omega-3抗过劳基金）