家有老人的注意了，暖心免费的“健康大礼包”来啦~2025年度国家基本公共卫生服务，一年一次免费老年人管理健康体检开始啦！柳州市红十字会医院（柳州市眼科医院）城中社区卫生服务中心新增骨密度检查，免费的！免费的！！免费的！！！重要的事情说三遍~

骨质一般从30多岁就开始流失，肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。40岁以上的体检者，如果出现腰部、骨盆、背部持续性疼痛，就需要检查骨密度。

一、骨质疏松是什么？

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。

骨质疏松症的发病与年龄息息相关，已经成为影响中老年生活质量的重要原因。骨折则是骨质疏松后的严重后果。预计未来几十年，骨质疏松症及其导致的骨折发病率，依然呈上涨趋势。

骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。从出生到成年早期，骨骼都在不断地生长和强化，在20～30岁达到骨量高峰。整个生命期，骨骼都在不断地更新，以新骨取代旧骨，这样有助于保持骨骼的强健。但是对于骨质疏松的人群来说，越来越多的骨发生流失而不是被替换，这就意味着骨骼逐渐变脆，更容易断裂。

二、骨质疏松如何诊断

三、自我筛查 早日发现

当人感到肌肉无力、爬楼困难、提东西没有劲头的时候，应当意识到肌肉和骨骼的流失。

1.提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。

2.要知晓：如果走路不利索，步速等于或低于0.8米/秒，提示应当进一步进行肌肉量和骨密度的检查。

3.小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，如能够抱住，则提示存在肌少症风险，应进一步进行肌肉量和骨密度的检查。

四、骨质疏松的预防方法

骨质疏松的治疗主要由基础措施和药物治疗两方面组成，其主要目的是预防骨质疏松症的进一步发展、避免骨质进一步减少，消除可能的骨折危险因素，提高患者的生活质量。

1.生活饮食：摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

2.适量锻炼 ：充足日照，规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。

3.戒烟限酒：酒中所含的乙醇不仅能抑制成骨细胞功能，促进破骨细胞的形成，还抑制维生素D的形成，而且可减少钙的摄入，增加尿钙排泄。而吸烟主要是促进骨吸收，抑制骨形成，增加尿钙的排出量。

4.控制咖啡因摄入  ：咖啡或者可乐里面都含有咖啡因，可以导致骨量的丢失。一般来讲每天喝咖啡不多于三倍的情况，可能不会导致骨质疏松的风险发生，但是长期喝累积的作用下，可能会导致骨松的风险增加。建议尽量少喝可乐和咖啡，这样对防止骨质疏松是有好处的。

5.注意服用的药物

应该避免使用影响骨代谢的药物。

居住在城中社区卫生服务中心（映山街2号）服务辖区（青云社区、映山社区、西门社区、福柳新都社区、五星社区）的老年人可到社区中心一楼老年人健康体检室，医务人员会为您及时预约并安排专业体检服务。

体检时间：每周一至周五 上午 8点-10点（节假日除外）

体检咨询电话：2805806或18177292963