在快节奏的生活中，我们或许都曾被人际的困扰、情绪的阴霾所牵绊——与亲友之间仿佛隔着一层纱，莫名陷入焦虑与低落，甚至身体也随之发出信号：失眠、胸闷、乏力，而检查却未见明确异常。此时，柳州市中医医院心理科推出的团体人际心理治疗（结合中医调理）或许能为您提供新的视角。我们通过专业支持与中医智慧，帮助您探索情绪与关系的平衡之道，重拾内在的安稳。

团体人际心理治疗：在联结中照见自己

团体人际心理治疗犹如一个温暖的“心灵港湾”，在这里，每一颗渴望被理解的心都能找到归属。当灯光柔和地洒落在围坐的圆圈中，不同的人生故事开始轻轻流淌——那些职场中欲言又止的委屈，亲密关系里反复上演的误解，深夜独自咀嚼的孤独，都在这个安全的空间里获得了被倾听的尊严。治疗师如同一位智慧的园丁，帮助大家辨认那些在人际关系中自发生长的“情绪荆棘”：有人习惯用讨好的藤蔓缠绕自己，有人用回避的围墙隔绝世界，这些自我保护的本能，反而成了阻挡阳光的藩篱。

通过生动的情景重现和温暖的互助反馈，参与者们学会用更真挚的方式表达自己。这就像为每颗心都打开了一扇新的窗户，当清风吹散人际交往中的迷雾，温暖的阳光便自然抚平了情绪的皱褶。

从“孤岛”到“同行”，中西医合力解心结

14岁的小玲（化名）来到柳州市中医医院心理科时，已经被班里人际关系、失眠、头晕困扰了半年。她总说“和同学说不到一块儿，和父母也处得别扭”，常常把自己锁在房间，独处时又忍不住掉眼泪，西医检查没发现异常，吃了助眠药也没好转。我院心理科安排她加入团体人际心理治疗：最初她总坐在角落，听别人说话时低着头。直到有位成员说“我总怕自己说错话，所以干脆不说话”，小玲突然红了眼眶——她才慢慢开口，说自己从小就怕被否定，和父母吵架时总先沉默，其实心里满是委屈。在治疗师的引导下，她试着在团体里模拟和同学沟通：学会了换位思考，而不是以前的“你根本不在乎我”。几次练习后，她鼓起勇气走出房间和父母主动沟通，原来很多误会，只是没找对表达的方式。同时，结合中医辨证：小玲舌淡苔白，边有齿痕，脉弦细，是“肝郁脾虚”的表现——情绪郁堵导致肝气不舒，脾胃也跟着虚弱，才会头晕、失眠。于是配合科室特色的疏肝安神疗法：每周两次耳穴压豆，在耳廓的“肝区”“神门穴”等贴王不留行籽，她自己每天按揉，像给情绪“按暂停键”，心也跟着舒服。1个月后，小玲在团体里能笑着分享：“现在能出门跟同学散步聊天，上周还主动约同学吃了饭”。她的失眠好了，头晕也没再犯——团体让她走出了“孤岛”，中医疗法帮她调顺了身体的“情绪根基”，身心同调，才是真的舒服。

给身心“搭座桥”，让情绪有处安放

柳州市中医医院心理科核心是“身心同调”——中医说“心主神志，肝主疏泄”，情绪藏在脏腑里，身体的不适也常是情绪的“信号”。除了团体心理治疗，这些中医特色疗法能帮身体和情绪“搭座桥”：耳穴压豆：耳朵是“微型人体”，不同穴位对应不同脏腑情绪。比如压力大、焦虑时，按“神门穴”“皮质下穴”等穴位；总是委屈、肝郁时，按“肝穴”“脾穴”等穴位——小巧方便，贴一次能管3天，上学、在家都能随时按。中药调理：根据每个人的体质配药。肝郁的人用柴胡、郁金等中药疏肝；脾虚的人加山药、茯苓等中药健脾；心火旺的人用莲子心、麦冬等中药安神，中药是帮脏腑找回平衡，情绪的“根”稳了，自然少波动。针灸/杵针/扶阳罐：针对严重失眠、焦虑的人，我们会选“百会穴”“四神聪”等针灸，或用温和灸熏“关元穴”等穴位，扶阳罐温通气血的同时，也像给心灵“定锚”，让人慢慢静下来。如果您也总被人际困扰绊住，总觉得情绪“堵得慌”，身体还跟着不舒服——别一个人扛着。