近日，“丝瓜汤”这个词在网络上备受讨论。起初，有网友在短视频平台上发布视频用“丝瓜汤”来应付各种情绪波动，同时还表示其有降火气的效果。

那么，丝瓜汤真的能够降火气吗？除了饮食，还有哪些降火气的方法？

柳州市妇幼保健院中医科体质养生科韩萌副主任医师表示，对于一般的、轻度的“实火”症状，喝丝瓜汤确实是一个很好的食疗“去火”方法。

“在中医看来，丝瓜性味甘、凉，归肺、肝、胃经。它具有清热化痰、凉血解毒的功效，所以，一碗清淡的丝瓜汤，不仅能补充因‘上火’而耗伤的水分，其本身的凉性属性也能清除体内的热邪，达到清热去火的效果。”韩萌说道。

但“去火”是一个系统工程，食疗只是其中一环。韩萌介绍，“上火”的原因非常复杂，其中既有过量使用辛辣、油炸以及温补性食物的饮食因素，也有长期熬夜、过度劳累、压力过大等生活习惯的影响，如果经常处在干燥、炎热的季节或环境中，不及时补充水分也容易感受“燥邪”而上火。因此，市民要“去火”也需要“对症下药”。

韩萌建议“上火”的市民在饮食方面要多吃“凉性”果蔬，除了丝瓜，也可以选择苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等，它们都有很好的清热生津作用。此外也可以饮用菊花茶、金银花茶、薄荷茶来清肝火、散风热。

在生活作息方面应该避免熬夜，学会管理情绪，必要时可以选择散步、听音乐等方式放松身心、防止“肝火”内生。

韩萌还提到，如果“上火”症状非常严重，或者反复发作，市民不能盲目依赖食疗，因为这可能是身体出现其他问题的信号，请务必及时就医，让医生进行辨证论治，必要时可以选择拔罐、刮痧、放血治疗，服用中药汤剂。