随着社会进步和医疗水平提高，我国居民平均寿命不断延长，人口老龄化程度持续加深。老年人身体机能逐渐衰退，口腔问题日益突出，龋病、牙周病、口腔黏膜病、牙列缺损甚至口腔肿瘤等成为常见挑战。口腔健康直接影响老年人的咀嚼功能、营养摄入和生活质量，更与全身健康密切相关。柳州市中医医院口腔科主任唐震宇博士提醒：老年口腔健康重在预防。坚持日常有效清洁和定期专业检查，对维持老年人的口腔健康从而保持老年人的身心健康、提高老年人的生活质量至关重要。接下来，让我们一起来聊聊老年人该如何守护好口中的 “幸福密码”。

01  老年人口腔常见问题       

牙齿缺失    

随着年龄增长，牙龈退缩、牙槽骨吸收，牙周组织支持力下降，使得牙齿易松动脱落。且老年人通常患有糖尿病等全身疾病，对牙周组织有一定的影响，增加失牙风险。若龋病未及时治疗，随着病情的进展，发展到严重阶段也会导致牙齿无法保留而拔除，造成缺失。牙齿缺失不仅影响咀嚼功能，导致食物不能充分研磨，加重胃肠消化负担，长期可能引发消化系统疾病，还可能造成面部塌陷，影响面部美观和发音，长期缺牙甚至会造成牙槽骨吸收，引发其他口腔疾病。

龋齿  

老年人唾液分泌量减少，自洁作用减弱，加上牙缝变大，食物残渣易在口腔内残留，为细菌滋生提供条件，增加患龋风险。且老年人牙龈退缩，龋齿多为根面龋，早期症状不明显，不易察觉，发现时常已较为严重。若龋齿未能得到及时治疗，龋洞加深累及牙髓形成牙髓炎，会引发剧烈疼痛，影响日常生活，若进一步进展为根尖周炎，可能引起颌面部肿胀等症状。

牙周炎    

老年人常因口腔清洁不到位，导致牙菌斑、牙结石长期堆积在牙齿表面和牙龈边缘，不断刺激牙周组织。同时，老年人常患有全身性疾病如糖尿病、高血压和冠心病等，加重牙周组织的破坏，使牙周炎更易发生和发展。牙周炎常导致口臭、牙龈红肿出血、牙龈退缩、牙槽骨吸收和牙齿松动等症状，严重的牙周炎甚至可导致牙齿松动脱落。牙周病是导致老年人牙齿缺失的主要原因之一。

口腔粘膜病  

老年人免疫力降低，口腔黏膜变薄，对刺激的耐受性减弱，易出现************、口腔白斑、扁平苔藓等黏膜疾病。口腔黏膜病常伴有疼痛、溃疡、糜烂等症状，严重影响进食、说话等日常生活，降低生活质量。部分口腔黏膜病若不及时治疗，还有恶变的风险。

02  老年人口腔预防保健         

口腔日常清洁

①正确刷牙：选择中等硬度刷毛的牙刷，建议使用含氟牙膏，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间3-5分钟。刷牙时要遵循水平颤动拂刷法，将刷毛指向牙龈，与牙齿成45°角，使刷毛部分进入龈沟，用轻柔压力使刷毛进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1-2毫米，每次刷2-3颗牙，再将牙刷向牙冠方向转动拂刷唇舌面。依次刷完每个牙齿的唇颊舌面、咬合面及最后一颗牙的远中面，保证牙齿的每个面都能清洁到位。

②使用牙线和牙缝刷：牙线可以清洁牙刷难以触及的牙齿邻面。每日至少使用一次牙线，取一段约25 - 30厘米长的牙线，两端绕在双手的中指上，用拇指和食指绷紧牙线，留出中间约1cm的牙线长度，将牙线拉锯式轻轻放入牙缝中，呈“C”字形包绕牙齿，上下滑动清洁牙齿邻面，清除牙菌斑和食物残渣。注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。牙缝刷则适用于牙龈退缩造成牙缝较大的老年人，根据牙缝大小选择合适的刷头，用刷头沿牙缝轻轻刷动。

③使用漱口水：饭后或不方便刷牙时，使用漱口水可以辅助清洁口腔。漱口水能减少口腔内细菌数量，清新口气，但不能替代刷牙和牙线。柳州市中医医院临配的口腔中药含漱液，具有清洁口腔微生物和促进口腔粘膜愈合的作用。

均衡饮食

尽量减少高糖食物的摄入，糖会被口腔微生物分解产酸，导致牙齿脱矿进而导致龋病的发生。多增加蔬菜水果等的摄入，这些食物可以补充身体所需的维生素。其中的膳食纤维在咀嚼过程中能对牙齿起到机械性清洁作用，刺激唾液分泌，有助于中和口腔内的酸性物质，维护口腔酸碱平衡，减少龋齿发生的风险。还应多增加富含蛋白质和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等，这些物质对口腔健康发挥着重要作用。

修复缺失牙

老年人若有牙齿缺失，应及时进行修复。牙齿缺失不仅会影响咀嚼功能，导致食物咀嚼不充分，影响消化吸收，还会引起邻牙倾斜、对颌牙伸长，破坏牙列的完整性和稳定性，进一步加重其他牙齿的负担。常见的修复方式有活动假牙、固定假牙和种植牙。

保持良好习惯，定期检查

戒烟限酒，吸烟会使牙齿着色，烟中所含的物质会导致牙周组织的破坏，增加牙周炎的风险和加重牙周炎的严重程度，烟中的一些物质还会增加癌变风险。过量饮酒会刺激口腔黏膜，降低口腔局部抵抗力。建议老年人每半年进行一次口腔专业检查。专业医生可及时发现龋齿、牙周病、口腔黏膜病等早期病变，早期发现和治疗能避免病情恶化，降低治疗难度和成本。同时，医生还能根据老年人的口腔状况，提供个性化的口腔保健建议。

老年人的口腔健康，不仅关乎美味与营养，更牵系着全身的幸福与安康。愿每一位老年朋友都能更好地预防口腔疾病，拥有健康好口腔。柳州市中医医院口腔科拥有一支经验丰富、技术精湛的专业医生团队。我们将始终以温暖的关怀和精湛的医术，守护您的口腔健康，为您的幸福生活保驾护航。