父母频繁吵架、吃不好睡不着、成绩不断下降……请假“躺平”一个月后，他走进广西脑科医院临床心理中心，通过心理咨询找回状态。

中考生无奈“躺平”

家住柳州的小王（化名）今年15岁，今年6月就要迎来中考，可是近半年来，他的状态很不好。父母总是吵架闹离婚，让他感到非常担心和焦虑，白天吃饭没胃口，晚上也难以入睡，上课时总是感到力不从心，成绩逐渐退步到班级中下游，严重打击自信心。

由于状态越来越差，无法适应校园生活，他不得不请假在家休息一个月。为了尽快找回状态，小王在妈妈的陪伴下来到广西脑科医院就诊。经检查评估，医生初步诊断其为焦虑状态，建议他接受心理咨询。

两次咨询的“质变”

在第一次咨询中，心理咨询师带他从旁观者的角度来审视自己的家庭关系，并和每一个家庭成员进行链接和对话。通过咨询师耐心的陪伴和引导，他对自己的家庭成员有了不一样的认识，对父母多了一份理解和包容，自己的焦虑情绪也得到了极大缓解。

第二次咨询中，小王表达了自己在学业上的迷茫，希望通过咨询恢复学习的信心。咨询师首先带他进行渐进式呼吸放松，然后让他通过沙盘呈现目前的学习状态，又鼓励他进行自由联想，让他看到了影响学习的因素。随着咨询的深入，小王逐渐找到解决问题的办法，表示“我一定努力学习！”

父母不和对青少年的影响

一、情绪困扰

1.焦虑与恐惧：因为害怕父母关系破裂，青少年可能会感到极度不安，担忧未来的生活，害怕被抛弃。这种焦虑和恐惧情绪可能长期存在，从而影响日常生活和学习。

2.沮丧与愤怒：面对家庭变故，青少年可能无法理解父母为何不和甚至离婚，他们会感到沮丧与愤怒，产生抵触心理，进而对周围的人和环境产生敌意。

3.抑郁情绪：青少年可能感到无助、绝望，对未来失去信心。这种状态可能长期持续，甚至影响学业和社交生活。

二、学业受损

父母不和带来的情绪困扰，可能让青少年难以集中注意力，无法专心听讲、完成作业，甚至产生厌学情绪，对未来的学业甚至职业发展产生负面影响。

三、社交问题

1.社交障碍：他们可能变得孤僻、不合群，难以与同龄人建立友谊和信任关系，影响人际交往能力。

2.自卑心理：由于家庭变故，青少年可能会质疑自己的价值和地位，觉得自己的家庭状况不如他人，从而产生自卑心理，导致在社交场合中表现得不自信、退缩。

四、自尊心受损

他们可能认为家庭的破裂是自己的错，或因自己无法改变这一事实而产生自责和无力感，从而导致自我评价降低，产生自卑和挫败感。

五、长期影响

父母不和或离婚对青少年情绪的影响会伴随他们一生，这些心理困扰会导致他们在成年后仍然难以建立稳定的人际关系、无法处理情感问题，甚至影响家庭关系和职业发展。

父母如何正确应对？

一、与孩子进行开放、诚实的对话，鼓励孩子表达自己的感受和困惑，从而增进彼此的理解和支持。

二、及时提供情感支持，让青少年感受到家人的关爱和陪伴，帮助他们缓解焦虑和恐惧情绪，增强自信心和安全感。

三、尽量保持家庭生活的稳定性，减少青少年的不确定感和焦虑情绪。这可以通过制定合理的家庭规则、保持日常作息的稳定等方式来实现。

四、如果青少年的心理问题持续存在或加重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更好的陪伴、支持和引导，帮助青少年度过这一困难时期。