2017年3月18日是我国的第17个爱肝日，今年的爱肝主题是“早防早治，预防肝癌”。

目前，全球有超过1.85亿丙型肝炎病毒（hepatitis C virus，HCV）慢性感染者，慢性丙型肝炎是肝硬化、肝癌和肝病相关死亡的主要病因之一，每年有超过35万例的患者因HCV感染相关疾病死亡。由于对HCV相关肝病病理生理学的进一步了解、诊断程序的发展、治疗和预防的改进，该类患者的临床诊疗已经取得巨大进步。中国大陆约有1,000万人感染丙肝病毒，丙肝带来的经济负担和其它医疗成本不可低估。如未能及时有效开展抗病毒治疗，在未来 10～20 年，将有更多的HCV患者发展为肝硬化和肝癌，将会造成更大的经济负担。

一、远离丙肝，预防先行

   我国传统医学在治疗上历来强调防重于治。《素问•四气调神大论》：“圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。因此预防丙肝的发生比治疗显得更为重要。丙肝目前虽然无法通过接种疫苗进行预防，但通过采取有效措施切断其传播途径（如使用安全的血液制品、避免不洁医疗行为、避免不良性行为等），丙肝也是可以预防的。

二、中医养肝，简单易行

   “起居养肝”：中医养生特别强调起居有常。肝在凌晨1点至3点最兴盛，各个脏腑的血液都归于肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，“人卧则血归肝”，因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

  “食物养肝”：中医讲究应四时而养生，因此每个时间段的饮食侧重会有些不同，如当下的春季，唐孙思邈曾告诉我们“春七十二日，省酸增甘”。即适当减少酸味食物的摄入，而适当多食甘味食物。然春季的不同阶段饮食又各异。早春时节，冬春转换，气温仍偏低，饮食宜侧重于温热食物，宜多食牛肉，羊肉，韭菜，蒜台，莴苣等；仲春之际，冷热转变骤然，气温高时增加青菜的摄入，减食肉类；晚春时节，春夏之交，气候偏热，饮食宜清淡，注意补充充足的维生素，多食青菜。然不同体质人群的饮食还是存在一些差异，因此有体质偏颇的人应该在医生的指导下做好体质评估（行红外热像检查）后再予指导饮食调养为宜。护肝者还要注意尽量少吃寒凉、油腻食品，不喝酒。

   “情志养肝”：中医讲究情志养生，中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，长期精神抑郁或动怒都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此平时要注意适当疏泄和控制自己的情绪。  
   “健脾养肝”：中医认为，五脏都是相互关联的，肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。

   总之，珍爱我们的心“肝”宝贝，避免（情志、食物、病毒）伤害，悉心养护，才能化“肝”戈为玉帛，与其长久的和平共处，实现延年益寿。(委中医科  龙旋斌）