瑟瑟发抖、牙齿打颤，甚至感觉连舌头都不听使唤……

最近天气转凉，不少朋友感冒发烧时，都会经历这种“打摆子”似的颤抖——医学上称为 “寒战”。

寒战，其实是身体启动的“紧急供暖”模式！

当受到寒冷、感染等因素刺激时，体温调节系统会激活肌肉快速收缩、产生热量，帮助身体升温，常伴随皮肤苍白、起鸡皮疙瘩等表现。

寒战常见原因有哪些？

1️⃣ 感染性疾病

细菌或病毒感染（如流感、肺炎、尿路感染等）时，免疫系统会释放致热物质，通过寒战升高体温来对抗病菌。
⚠️若伴随持续寒战，尤其出现脓毒症等严重感染迹象，需立即就医。

2️⃣ 体温调节异常

环境过冷：长时间处于低温环境，身体会靠寒战“自救”产热。

体温过低或骤升前：体温低于35℃或高热来临前，也可能出现寒战。

3️⃣ 药物或代谢影响

某些药物（如麻醉恢复期、部分抗生素、化疗药）可能引发寒战。

低血糖、甲亢等代谢问题，也可能干扰体温调节，导致颤抖。

寒战 vs 其他发抖，怎么区分？

普通发抖：多因短暂受凉或紧张引起，一般不伴发烧或严重不适。

惊厥/抽搐：常伴有意识不清、肢体僵硬，与寒战的“自主颤抖”不同。

出现寒战，可以怎么做？

✅ 正确应对

如果因寒冷引起，及时添衣、调高室内温度（使用空调、取暖器时注意安全）。

若伴随发热，可尝试温水擦浴、多喝温水帮助身体温和降温。

⚠️ 这些情况及时就医

寒战 + 高热（体温＞39℃）

伴有意识模糊、呼吸困难、剧烈头痛、呕吐或皮疹

持续超过30分钟或反复发作·

�� 注意避免

不要用酒精擦身，以免刺激皮肤或引起不适。

不要过度捂汗，可能导致脱水或体温失调。

病因未明时，慎用退烧药，以免掩盖病情。寒战既是身体的自我保护，也可能是疾病发出的警示。及时识别原因、恰当处理，能帮助缓解不适，防止病情加重。如果寒战持续不见好转，或伴随其他严重症状——别犹豫，你的身体正在提醒你：该看医生了！

温馨提醒：冬季来到，注意保暖，勤洗手、多通风，做好健康第一责任人。如有不适，请及时到正规医院就诊哦！