随着年龄的增长，身体分泌的褪黑素和生长素减少，都会导致人们睡眠质量逐渐降低，就会出现早醒、醒了就睡不着的现象。

睡了但没睡好、早醒的人，早上起床照镜子会发现自己眼眶浮肿、异常疲惫，嘴巴还有点发干口臭。

但这也只是身体一时的外在表现，长期出现异常早醒，那么意味着身体得不到充足的休息时间，大脑也无法养精蓄锐。

可能会造成记忆力下降、注意力不集中、脱发，甚至身体会出现心悸、胸闷、体虚脚软等问题。

当人们慢慢步入老年之后，容易出现肝肾阴虚，阴液不足，造成阴阳不平衡，则容易受到外界的干扰，睡眠出现问题，常常表现为早醒。

中医认为，造成肝肾阴虚的原因有很多，除了年龄增长衰老以外，还有饮食不健康、不节制房事、久病缠身等原因。

朋友们若发现自己长期身体虚弱，出现耳鸣、盗汗和心烦燥热，还频繁早醒等情况，很可能就是肝肾亏虚。

与肝肾体虚导致的早醒不同，身体里的肝一“堵”，人就容易出问题。

西医认为是焦虑、烦躁、抑郁等情绪问题导致睡眠出现障碍。

而中医认为心思重、易焦虑的人，是因为肝气郁结、心肝火旺，这类人容易出现急躁易怒、失眠多梦、频繁早醒、口干舌苦等问题。

如果朋友们出现以上情况，平时应该以清心降火、疏肝解郁为主。

当人们过度劳累或是精神压力过大时，身体里的中气就会受到损耗，出现机体疲惫、精神不振、舌苔发白、脸色黯淡无光等症状。

许多中医典籍都强调，过度劳累会耗伤人体正气，使得人体内部的阴阳平衡失调、心脾两虚，从而导致疾病的发生。

说得仔细些，心脾两虚可能会导致人的免疫力下降，身体虚弱，更是会直接影响睡眠，出现难以入睡、浅眠易惊醒的情况。