传统医学认为，早晨五六点在十二时辰中属于卯时，所谓“日出卯时，早饭辰时”。我们的生物节律很多时候是受“天”影响的：太阳升起，人体自然就醒了；太阳升起后，气温慢慢上升，人体少阳之气（阳气相对微弱）逐渐上来。

越睡越困，还有可能是因为“痰湿体质”在作祟。

如何才能让少阳之气升发，保持一整天精力充沛？要“夜卧早起，无厌于日”，跟着太阳的节律走，太阳下山得晚，夜晚可适当晚睡，日出得早，早上也要跟着太阳一起起床。

如果起床后还比较困怎么办？这里给大家推荐一个方法——《黄帝内经·汤液醪醴论》中记载的“微动四极，温衣……开鬼门，洁净府”，很值得借鉴。